Le Pilates Afterglow est un pilates pratiqué en salle chauffée, dans le prolongement du hot pilates : un travail plus lent, tenu dans la chaleur. Chez YOLA, ce cours dure 60 minutes et se pratique en petit groupe de 10 personnes maximum.
Pour qui — et pour qui ce n’est pas le bon cours
Le Pilates Afterglow s’adresse à celles et ceux qui veulent pratiquer dans la chaleur sur un rythme posé, en cherchant la tenue et le contrôle plutôt que l’intensité. Pensez à venir hydraté·e, avec une gourde et une serviette. Pour un renforcement plus soutenu dans la même salle chauffée, le cours de hot pilates travaille le même fond sur un rythme plus vif ; à température ambiante, le cours de pilates mat reprend les mêmes principes au sol.
01 · La séance
Un fil clair,
du début à la fin.
La séance se construit par étapes, sans recherche de performance. Le rythme peut varier selon le groupe et l'intention du cours.
- 01
Arriver
Quelques minutes pour prendre ses repères et installer le souffle.
- 02
Préparer
Mobilité progressive et gestes simples pour réveiller le corps.
- 03
Enchaîner
Une séquence fluide, répétée puis enrichie par étapes.
- 04
Redescendre
Retour au calme, respiration et temps d'intégration.
02 · Les intentions
Ce que l'on vient chercher.
Mobilité
Explorer l'amplitude avec progressivité.
Présence
Relier l'attention au souffle et au geste.
Énergie
Mettre le corps en mouvement sans logique de compétition.
Quand ont lieu les séances ?
Le planning change chaque semaine — consultez le calendrier ci-dessous ou le planning complet des cours.
Le planning de la semaine
Les cours de la semaine, en direct de l'espace de réservation.
Afficher le calendrier — Pilates AfterglowMasquer le calendrier — Pilates Afterglow
Qui enseigne ce cours ?
03 · Questions fréquentes
Avant de venir.
Quelle différence entre le Pilates Afterglow et le hot pilates ?
Les deux se pratiquent dans la même salle chauffée et travaillent le même fond — gainage, posture, contrôle. Le Pilates Afterglow prend un rythme plus lent : les positions sont tenues plus longtemps, l’effort se cherche dans la durée plutôt que dans l’intensité.
Que faut-il apporter pour un cours de Pilates Afterglow ?
Le matériel est fourni par le studio et rien n'est obligatoire — une serviette et une gourde sont particulièrement bienvenues pour cette pratique en salle chauffée.
Combien de temps dure le cours, et combien sommes-nous ?
Le cours dure 60 minutes et se pratique en petit groupe de 10 personnes maximum, comme l’ensemble des cours du studio.
04 · Réserver
Votre prochain
cours commence ici.
Choisissez un créneau dans le calendrier et réservez votre place en ligne.
Mis à jour le