Le yin yoga est une pratique lente : des postures au sol, tenues plusieurs minutes sans effort musculaire, pour relâcher les tensions en profondeur. Chez YOLA, ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent ralentir, quel que soit leur niveau.
Le déroulé d’une séance
Le fil d’une séance de yin :
- une installation guidée, avec supports (coussins, briques) ;
- quelques postures au sol seulement, tenues longuement ;
- des transitions lentes, qui laissent le corps se déposer ;
- une relaxation finale prolongée.
Les bienfaits recherchés
Ce que la pratique régulière du yin vise, sans promesse médicale :
- relâcher les tensions accumulées, sans forcer ;
- cultiver l’immobilité et l’attention ;
- terminer la journée sur un vrai temps calme.
Pour qui — et pour qui ce n’est pas le bon cours
Le yin convient aux débutants comme aux pratiquants confirmés en quête de lenteur — c’est aussi un bon complément d’une pratique dynamique. Si vous venez chercher du mouvement et de l’intensité, le cours de vinyasa est fait pour vous ; pour un travail lent mais actif de l’amplitude, regardez le cours de mobilité.
01 · La séance
Un fil clair,
du début à la fin.
La séance se construit par étapes, sans recherche de performance. Le rythme peut varier selon le groupe et l'intention du cours.
- 01
Arriver
Quelques minutes pour prendre ses repères et installer le souffle.
- 02
Préparer
Mobilité progressive et gestes simples pour réveiller le corps.
- 03
Enchaîner
Une séquence fluide, répétée puis enrichie par étapes.
- 04
Redescendre
Retour au calme, respiration et temps d'intégration.
02 · Les intentions
Ce que l'on vient chercher.
Mobilité
Explorer l'amplitude avec progressivité.
Présence
Relier l'attention au souffle et au geste.
Énergie
Mettre le corps en mouvement sans logique de compétition.
Quand ont lieu les séances ?
Le planning change chaque semaine — consultez le calendrier ci-dessous ou le planning complet des cours.
Le planning de la semaine
Les cours de la semaine, en direct de l'espace de réservation.
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Qui enseigne ce cours ?
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03 · Questions fréquentes
Avant de venir.
Le yin yoga est-il un cours de relaxation ?
Pas seulement : les postures au sol sont tenues plusieurs minutes — une pratique exigeante en immobilité, tournée vers le relâchement profond.
Faut-il déjà pratiquer le yoga pour venir en yin ?
Non : les postures sont accessibles et longuement guidées, avec des supports. Le yin est souvent une première approche du yoga.
Le yin complète-t-il une pratique dynamique ?
Oui : la lenteur du yin équilibre bien une pratique rythmée comme le vinyasa ou le Hot Power — Signature, ou une activité sportive régulière.
04 · Réserver
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