Le Mobility Training est un travail de mobilité active et passive pour gagner en amplitude, améliorer la qualité du mouvement et optimiser les performances.
Chez YOLA, la séance dure 60 minutes, en petit groupe de 10 personnes maximum — élastiques, briques et accessoires fournis par le studio.
Les bienfaits recherchés
Ce que le travail régulier vise, sans promesse médicale :
- gagner en amplitude ;
- améliorer la qualité du mouvement ;
- optimiser les performances.
Pour qui — et pour qui ce n’est pas le bon cours
Le Mobility Training s’adresse à celles et ceux qui veulent gagner en amplitude, améliorer la qualité de leur mouvement ou optimiser leurs performances. Pour le relâchement plutôt que l’amplitude, le cours de Deep Stretch est son complément ; pour l’équilibre, le contrôle et le centre, regardez le cours Balance & Beyond — Niveau 1.
01 · La séance
Un fil clair,
du début à la fin.
La séance se construit par étapes, sans recherche de performance. Le rythme peut varier selon le groupe et l'intention du cours.
- 01
Arriver
Quelques minutes pour prendre ses repères et installer le souffle.
- 02
Préparer
Mobilité progressive et gestes simples pour réveiller le corps.
- 03
Enchaîner
Une séquence fluide, répétée puis enrichie par étapes.
- 04
Redescendre
Retour au calme, respiration et temps d'intégration.
02 · Les intentions
Ce que l'on vient chercher.
Mobilité
Explorer l'amplitude avec progressivité.
Présence
Relier l'attention au souffle et au geste.
Énergie
Mettre le corps en mouvement sans logique de compétition.
Quand ont lieu les séances ?
Le planning change chaque semaine — consultez le calendrier ci-dessous ou le planning complet des cours.
Le planning de la semaine
Les cours de la semaine, en direct de l'espace de réservation.
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Qui enseigne ce cours ?
03 · Questions fréquentes
Avant de venir.
À qui s’adresse le Mobility Training ?
À celles et ceux qui veulent gagner en amplitude, améliorer la qualité de leur mouvement ou optimiser leurs performances. Comme tous les cours du studio, il se pratique en petit groupe de 10 personnes maximum.
Quel matériel utilise-t-on en Mobility Training ?
Élastiques, briques et accessoires, fournis par le studio — rien n’est obligatoire. Serviette, gourde et chaussettes sont bienvenues.
Quelle différence entre Mobility Training et Deep Stretch ?
Le Mobility Training est un travail de mobilité active et passive, pour l’amplitude et la qualité du mouvement ; le Deep Stretch est davantage tourné vers le relâchement — créer de l’espace dans le corps et libérer les tensions. Les deux se complètent.
04 · Réserver
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