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Cours · Balance & Beyond — Niveau 1

Balance & Beyond — Niveau 1 : cours d'équilibres et d'inversions à Montpellier

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Balance & Beyond — Niveau 1 est une approche complémentaire autour de l’équilibre, du contrôle, du centre et de l’exploration du mouvement. Niveau 1 : on découvre les bases, on teste et on progresse dans un cadre accessible.

Chez YOLA, la séance dure 60 minutes, en petit groupe de 10 personnes maximum — la coach accompagne chaque tentative.

Les bienfaits recherchés

Ce que le travail vise, sans promesse de résultat :

  • découvrir les bases de l’équilibre, du contrôle et du centre ;
  • tester et progresser dans un cadre accessible ;
  • explorer le mouvement, tentative après tentative.

Pour qui — et pour qui ce n’est pas le bon cours

Le niveau 1 s’adresse à celles et ceux qui découvrent la pratique : aucune base n’est requise, c’est ici qu’on les découvre. Pour gagner en amplitude en amont, le cours de Mobility Training est un bon complément. Quand les bases sont là, le cours Balance & Beyond — Niveau 2 prend le relais, pour aller plus loin.

01 · La séance

Un fil clair,
du début à la fin.

La séance se construit par étapes, sans recherche de performance. Le rythme peut varier selon le groupe et l'intention du cours.

  1. 01

    Arriver

    Quelques minutes pour prendre ses repères et installer le souffle.

  2. 02

    Préparer

    Mobilité progressive et gestes simples pour réveiller le corps.

  3. 03

    Enchaîner

    Une séquence fluide, répétée puis enrichie par étapes.

  4. 04

    Redescendre

    Retour au calme, respiration et temps d'intégration.

02 · Les intentions

Ce que l'on vient chercher.

  • Mobilité

    Explorer l'amplitude avec progressivité.

  • Présence

    Relier l'attention au souffle et au geste.

  • Énergie

    Mettre le corps en mouvement sans logique de compétition.

Quand ont lieu les séances ?

Le planning change chaque semaine — consultez le calendrier ci-dessous ou le planning complet des cours.

Le planning de la semaine

Les cours de la semaine, en direct de l'espace de réservation.

Afficher le calendrier — Balance & Beyond — Niveau 1Masquer le calendrier — Balance & Beyond — Niveau 1

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Qui enseigne ce cours ?

  • Maeva

    Balance & Beyond — Niveau 1

03 · Questions fréquentes

Avant de venir.

Faut-il déjà des bases pour venir ?

Non : au niveau 1, on découvre les bases, on teste et on progresse dans un cadre accessible. Balance & Beyond est une approche complémentaire autour de l’équilibre, du contrôle, du centre et de l’exploration du mouvement.

Le cours est-il encadré ?

Oui : comme tous les cours du studio, en petit groupe de 10 personnes maximum, pour que la coach accompagne chaque tentative. En cas de doute lié à votre situation, demandez l’avis d’un professionnel de santé.

Quand passer au niveau 2 ?

Quand les bases sont là : Balance & Beyond — Niveau 2 s’adresse à celles qui les possèdent déjà et veulent aller plus loin.

04 · Réserver

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