Cours · Balance & Beyond — Niveau 2
Balance & Beyond — Niveau 2 : équilibres et inversions, niveau avancé, à Montpellier
Balance & Beyond — Niveau 2 est une approche complémentaire autour de l’équilibre, du contrôle, du centre et de l’exploration du mouvement. Niveau 2 : pour celles qui possèdent déjà les bases et veulent aller plus loin.
Chez YOLA, la séance dure 60 minutes, en petit groupe de 10 personnes maximum — la coach accompagne chaque tentative.
Les bienfaits recherchés
Ce que le travail vise, sans promesse de résultat :
- aller plus loin, une fois les bases acquises ;
- approfondir l’équilibre, le contrôle et le centre ;
- poursuivre l’exploration du mouvement.
Pour qui — et pour qui ce n’est pas le bon cours
Le niveau 2 s’adresse à celles qui possèdent déjà les bases et veulent aller plus loin. Si vous découvrez la pratique, commencez par le cours Balance & Beyond — Niveau 1 ; pour gagner en amplitude en parallèle, le cours de Mobility Training est un bon complément.
01 · La séance
Un fil clair,
du début à la fin.
La séance se construit par étapes, sans recherche de performance. Le rythme peut varier selon le groupe et l'intention du cours.
- 01
Arriver
Quelques minutes pour prendre ses repères et installer le souffle.
- 02
Préparer
Mobilité progressive et gestes simples pour réveiller le corps.
- 03
Enchaîner
Une séquence fluide, répétée puis enrichie par étapes.
- 04
Redescendre
Retour au calme, respiration et temps d'intégration.
02 · Les intentions
Ce que l'on vient chercher.
Mobilité
Explorer l'amplitude avec progressivité.
Présence
Relier l'attention au souffle et au geste.
Énergie
Mettre le corps en mouvement sans logique de compétition.
Quand ont lieu les séances ?
Le planning change chaque semaine — consultez le calendrier ci-dessous ou le planning complet des cours.
Le planning de la semaine
Les cours de la semaine, en direct de l'espace de réservation.
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Qui enseigne ce cours ?
03 · Questions fréquentes
Avant de venir.
Quel niveau faut-il pour Balance & Beyond — Niveau 2 ?
Posséder déjà les bases et vouloir aller plus loin. Si vous découvrez la pratique, commencez par Balance & Beyond — Niveau 1, où l’on découvre les bases dans un cadre accessible.
Que travaille-t-on au niveau 2 ?
La même approche complémentaire qu’au niveau 1 — l’équilibre, le contrôle, le centre et l’exploration du mouvement — pour aller plus loin une fois les bases acquises.
Le travail reste-t-il encadré ?
Oui : comme tous les cours du studio, un petit groupe de 10 personnes maximum, pour que la coach accompagne chaque tentative. En cas de doute lié à votre situation, demandez l’avis d’un professionnel de santé.
04 · Réserver
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