Le Deep Stretch est un travail davantage tourné vers le relâchement : créer de l’espace dans le corps, libérer les tensions accumulées et prendre un vrai moment pour ralentir et se détendre.
Chez YOLA, la séance dure 60 minutes, en petit groupe de 10 personnes maximum, matériel fourni.
Les bienfaits recherchés
Ce que la pratique régulière vise, sans promesse médicale :
- créer de l’espace dans le corps ;
- libérer les tensions accumulées ;
- prendre un vrai moment pour ralentir et se détendre.
Pour qui — et pour qui ce n’est pas le bon cours
Le Deep Stretch s’adresse à celles et ceux qui cherchent le relâchement plutôt que l’effort. Pour gagner en amplitude par un travail de mobilité active et passive, regardez le cours de Mobility Training ; pour la même lenteur côté yoga, le cours de yin tient des postures pour laisser le corps se déposer ; pour un effort plus soutenu, le cours de hot pilates travaille le renforcement profond, dans la chaleur du studio.
01 · La séance
Un fil clair,
du début à la fin.
La séance se construit par étapes, sans recherche de performance. Le rythme peut varier selon le groupe et l'intention du cours.
- 01
Arriver
Quelques minutes pour prendre ses repères et installer le souffle.
- 02
Préparer
Mobilité progressive et gestes simples pour réveiller le corps.
- 03
Enchaîner
Une séquence fluide, répétée puis enrichie par étapes.
- 04
Redescendre
Retour au calme, respiration et temps d'intégration.
02 · Les intentions
Ce que l'on vient chercher.
Mobilité
Explorer l'amplitude avec progressivité.
Présence
Relier l'attention au souffle et au geste.
Énergie
Mettre le corps en mouvement sans logique de compétition.
Quand ont lieu les séances ?
Le planning change chaque semaine — consultez le calendrier ci-dessous ou le planning complet des cours.
Le planning de la semaine
Les cours de la semaine, en direct de l'espace de réservation.
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Qui enseigne ce cours ?
03 · Questions fréquentes
Avant de venir.
Faut-il être souple pour venir en Deep Stretch ?
Non : le Deep Stretch est un travail tourné vers le relâchement, pas vers la performance — créer de l’espace dans le corps, libérer les tensions accumulées et prendre un vrai moment pour ralentir. Comme tous les cours du studio, il se pratique en petit groupe de 10 personnes maximum.
Combien de temps dure une séance de Deep Stretch, et que faut-il apporter ?
60 minutes. Le matériel est fourni par le studio et rien n’est obligatoire — serviette, gourde et chaussettes sont bienvenues.
Quelle différence entre Deep Stretch et Mobility Training ?
Le Deep Stretch est davantage tourné vers le relâchement : créer de l’espace, libérer les tensions, ralentir. Le Mobility Training est un travail de mobilité active et passive pour gagner en amplitude et améliorer la qualité du mouvement. Les deux se complètent.
04 · Réserver
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