Yoga prénatal à Montpellier : quand commencer ?
Par Charlotte Nahoum, gérante du studio.
Le yoga prénatal est un cours conçu pour la grossesse, avec des postures adaptées, un travail du souffle et de la détente. Il est ouvert aux femmes enceintes, sans expérience du yoga.
Quand commencer ?
Il n’existe pas de règle unique : le bon moment se décide avec votre sage-femme ou votre médecin, qui connaissent votre grossesse. C’est à eux qu’il faut demander si la pratique est adaptée à votre situation.
Ce qui se passe pendant le cours
Une séance suit un fil simple :
- un temps d’accueil et d’écoute du jour ;
- des postures douces adaptées à la grossesse, avec des supports ;
- un travail du souffle, que l’on peut reprendre au quotidien ;
- une relaxation finale, confortablement installée.
Les groupes sont petits : 10 personnes maximum, accompagnées pas à pas par la coach.
Ce que les séances visent
Le cours aide à entretenir la mobilité et le tonus en douceur, à apprivoiser la respiration, et à s’accorder une pause dans une période qui bouge beaucoup. Il ne s’agit pas d’une promesse médicale.
Et après la naissance ?
Pour reprendre le mouvement après l’accouchement, le mama flow est une séance en mouvement, ouverte aux jeunes mamans. Le cours de yoga prénatal présente le déroulé complet.
Les séances se réservent sur le planning.